sábado, 26 de abril de 2008

PLAN DE NATACIÓN

PLAN DIARIO DE ACTIVIDADES DE NATACION


GRUPO: AÑO. : PROFESOR:
SEXO: Varones. PERIODO:


FECHA ACTIVIDADES DIARIAS

ESTADO DEL TIEMPO OBSERVACIONES

02/01 - Ejercicios Metodológicos para mejorar recobro - Bueno.
de brazos en estilo Crol. Corrección de errores
patada Crol y Espada.


03/01 - Ejercicios Metodológicos para mejorar recobro - Muy Bueno.
de brazos en estilo Espalda. Ejercicios metodoló-
-gicos de respiración estilo Crol.



04/01 - Ejercicios Metodológicos para mejorar la brazada - Muy Bueno.
de estilo Pecho. Ejercicios correctivos en pareja
para mejorar la patada Pecho.


05/01 - Juegos en el agua. Ejercicios correctivos de estilo - Muy Bueno.
Pecho. Resistencia Estilo Crol.


06/01 - Juegos libres en el agua. Competencias por equipos - Bueno. – Cambio de horario de entra-
Postas. –da por fiesta de Reyes.


09/01 - Ejercicios correctivos de estilo Pecho. Corrección de - Bueno.
Errores en la patada Espalda. Zambullidas.

NATACIÓN PARA BEBÉS













Introducción


La primera etapa de la vida de un niño es un momento crucial para su buen desarrollo físico, sensorial y emocional. De las oportunidades y de la calidad de la interacción que le brindemos dependerá la maduración de su sistema nervioso, su desarrollo emocional, su capacidad de comunicarse y su felicidad.
La natación para bebes nos brinda un espacio de juego, donde el agua facilita la estimulación integral de los bebés en todas las áreas, ayudando además, a fortalecer la relación entre los padres y sus hijos.
Los recién nacidos están perfectamente dotados de una variedad de reflejos que hacen posible el progresivo desarrollo de una conducta adaptada al medio en que se desenvuelvan, en este caso el agua. Limitar las experiencias del primer año a la estancia en la cuna o en el cochecito de paseo significa reducir el desarrollo tanto físico como intelectual de nuestro bebé, en un período crítico de su vida. Todos los psicólogos y pedagogos reconocen la importancia de los primeros años en la vida del individuo y, a pesar de ello, seguimos sin prestar la atención necesaria hasta la entrada en la escuela. El objetivo más importante de esta actividad se centra en reforzar el vínculo de amor y confianza entre la madre y el bebé, haciendo que ambos compartan una experiencia original, única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá. Además, por si esto fuera poco, se van a crear situaciones de juego, dentro de un ámbito lúdico y recreativo.


Natación para bebes


La natación para bebés se define como un juego de estimulación acuática, que por medio de elementos didácticos, canciones y ejercicios, ayuda a los pequeños a conocer su cuerpo, le permite desarrollar la socialización, fortalecer el cariño y la confianza entre madre e hijo y sobre todo, la seguridad física y emocional de sí mismos.
No se trata de que el bebe aprenda a nadar, sólo a partir de los tres años el niño posee la coordinación muscular suficiente para hacerlo. Pero, hasta los tres o cuatro meses de vida, los niños conservan el llamado reflejo de cierre de glotis, que consiste en que al sumergirlos en el agua se cierra automáticamente el paso de las vías respiratorias, por lo tanto el niño no aspira agua.


Los beneficios de la actividad acuática para bebés




1. Hay más facilidad para la enseñanza y aprendizaje de la natación.
Los bebés menores de un año se adaptan al agua más rápidamente que los niños mayores. El miedo al agua se adquiere conforme el niño va creciendo; mientras más tiempo esté apartado del agua, probablemente desarrollará sentimientos de desconfianza y hasta fobia, que posteriormente dificultarán en muchos de los casos, el aprendizaje de la natación.

2. Mejor desarrollo físico.
Los bebés pueden ejercitar más sus músculos en el agua debido a que están menos restringidos por la gravedad, lo cual conlleva a un incremento paulatino en su fuerza gracias a la actividad física dentro de la alberca, que a menudo se manifiesta en estos pequeños, cuando los mismos desarrollan tempranamente ciertas habilidades psicomotrices tales como gatear, caminar, trepar etc.
La natación mejora la condición cardiovascular de los bebés y aunque esta tiene un desarrollo mínimo en el mejoramiento de su resistencia, la natación tiene grandes efectos benéficos.
El agua ayuda a mejorar la coordinación y el balance, forzando a los bebés a dominar diversos movimientos dentro de este medio para mantener el equilibrio, situación que les permite orientarse perfectamente en el espacio.
El agua a una temperatura agradable de 31º C combinada con ejercicios suaves, relaja los músculos del bebé; estimula su apetito, y por lo general comen y duermen mejor, siendo en consecuencia, niños con mejor carácter y comportamiento.

3. Mejor desarrollo psicológico.
Los bebés se sienten seguros y disfrutan cuando saben que los padres concentran su atención en ellos, desde que están aprendiendo a nadar, hasta cuando ya nadan.
A medida que los bebés aprenden a desplazarse en el agua por si solos, su sentimiento de independencia y autoconfianza aumenta. Estos son factores que pueden fomentar un incremento en su inteligencia.
El que los bebés aprendan a nadar, no sólo es una actividad divertida y saludable, sino una medida de seguridad; ya que hay que tomar en cuenta, el gran porcentaje de accidentes fatales por ahogamiento de infantes.

4. Mejor desarrollo social
Para su bebé el instructor no será una autoridad, sino un amigo con quien se podrá comunicar fácilmente.
La convivencia en la alberca con otros niños le ayudan a relacionarse mejor, además de que aprende a compartir y realizar actividades junto a otras personas.
El niño adquiere mas confianza para comunicarse y desarrollarse en grupo, ya que estará en constante contacto con instructores y niños.


Natación para bebes:
Actividades:
· Calentamiento

· juegos de adaptación:
Ø Sentados en el borde de la piscina salpicar con los pies.
Ø Tumbados en el borde de la piscina mojarse los pies.
Juegos que servirán para que el bebe se acostumbre progresivamente a la sensación y a la temperatura del agua.

· Juegos libres que le gusten al bebe.

· Juego de iniciación a la flotación y relajación:
Ø Flotación de espalda con ayuda.
Ø Flotación ventral con ayuda.
Ø Flotación ventral sin ayuda.


· Juego de primera fase a la inmersión total:
Ø Mojarse partes del cuerpo y la cara.

· Juego de inmersión:
Ø El bebe debe ser capaz de meter la cabeza entera dentro del agua.

· Juegos paseo:
Ø Nado al objetivo.
Ø Mirarse dentro del agua.


· Juego de equilibrio:
Ø Equilibrios en flotación.

· Juegos de saltos:
Ø Saltar al agua o al menos dejarse caer a la piscina.


Principales factores a tener en cuenta en el desarrollo de la actividad

· Adecuación de horarios: Los horarios de las sesiones, van a estar siempre en función de las horas de sueño y comida de bebe.
· Periodicidad de la actividad: Cuanto mas continua sea la actividad, mas favorable será la influencia de la actividad sobre el bebe y sus padres, crecerá la relación y vinculo de todos los elementos que participan.
· Numero de bebes: Dado el carácter individualizado y la gran exigencia de atención y contacto que requiere la intervención con los bebes y los papas, hacen que el numero de bebes en cada sesión no supere los 6 u 8 bebes.
· Duración de la sesión: La duración debe ser de unos 30 min. aproximadamente, y siempre teniendo en cuenta las apetencias del bebe, que no siempre será la misma, se realizara de forma progresiva de menos a mas a medida que evolucionamos en el tiempo.
· Ritmo de Aprendizaje: Cada bebe tiene su propio ritmo de aprendizaje, la progresión la marca cada bebe.
· Padres participativos: Que haya padres positivos, formadores, pro-activos, que participen en el agua con sus niños, permite la seguridad, la comodidad y el enlace. Nadie sabe tanto de un niño como su propio padre. Quién mejor que el padre, (o tutor) puede ayudar a su pequeño delfín en pañales hacia la confianza en el agua, la habilidad acuática y sobre todo al completo desarrollo del bebé.
· Demostrar los movimientos: Antes de que el bebe realice una acción, los padres deberán realizar varias veces, con risas y juegos para que el bebe lo vea y tenga ganas de participar.
· Temperatura ideal: Esta demostrado que la temperatura a 32º es ideal para el trabajo, ya que favorece el relajamiento muscular y, tanto los bebes como los adultos se sientes confortables.
· Edad ideal: A partir de los tres meses, ya que este es el momento en que los bebes han alcanzado a madurar el sistema inmunológico y se reducen las probabilidades de resfriados e infecciones.


Conclusión

Quizás sea la magia del juego, la responsable directa del aprendizaje temprano de la natación. Mientras el niño no ha alcanzado la madurez necesaria para jugar con otras actividades o deportes, el agua se presenta fácilmente abordable.
El agua no golpea, mantiene el peso del bebé, le procura desplazamientos que son imposibles en tierra firme, le proporciona oportunidad para reconocer su cuerpo, el espacio y los objetos.
Verdaderamente, aprender a nadar jugando, abre las puertas del maravilloso mundo del agua.





Bibliografía:

· Conde Pérez Enrique, Peral Pérez Francisco Luis y Mateo Torres Luisa. Educación infantil en el medio acuático (1997). Gymnos Editorial.
·
www.natacion-bebes.com
· www.natacion.com.mx

lunes, 7 de abril de 2008

METODOLOGIA DE LA NATACIÓN


La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el canal de la Mancha.
La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además, la mayor afluencia de nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y calefacción, han aumentado enormemente el número de piscinas públicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez más común.

Técnicas

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta. La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para grandes grupos, impartiéndose cursos para las tropas como parte de su entrenamiento para el combate.
Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Éstos son: crol (también llamado estilo libre, porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza, el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente, y brazada de costado, estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

Crol


En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

Braza


En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.

Mariposa


En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

Espalda


Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

Brazada de costado


Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica de salvamento. Además, como no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que está debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que está encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras, antes de estirarse del todo.